Al termine di una delle sessioni di coaching, una mia cliente si è alzata dalla poltrona per prepararsi ad andare via e ha visto riflessa la sua immagine nella portafinestra dello studio. Guardandosi ha commentato “Come mi sono ingrassata!”.

Non era un semplice commento o una presa di coscienza, era un rimprovero verso se stessa.

La aiutai a comprendere che tutte le frasi amorevoli del mondo, le buone intenzioni, gli esercizi per comunicare con se stessa in maniera costruttiva, non potevano essere sufficienti senza una maggiore consapevolezza e attenzione riguardo i propri pensieri.

Si dice che le abitudini sono dure a morire, io dico che dipende. Una abitudine negativa può essere eliminata in pochi attimi ma, perché questo avvenga, bisogna non soltanto capire la problematica e ciò che l’ha causata, ma anche radicalmente cambiare l’atteggiamento nei propri confronti. Bisogna decidere che BASTA, si volta pagina, sul serio!

I commenti negativi, guardare i difetti con la lente d’ingrandimento, essere intransigenti sempre e su tutto…tutto questo deve sparire.

Guardarsi allo specchio ogni mattina e ripetersi di essere importanti e di valere va benissimo, ma se poi qualche ora dopo ci si guarda severi allo specchio per notare le imperfezioni, quell’impegno mattutino viene reso vano.

Fino a che il nuovo comportamento costruttivo e amorevole non diventa una abitudine (ciò avviene con la ripetizione di tale comportamento, quindi va mantenuto con costanza), bisogna fare molta attenzione a qualsiasi comportamento negativo e controproducente che potrebbe emergere.

Ciò che è sfuggito alla mia cliente, sono sicura che sfugge anche a molti di voi, perché veniamo educati a criticarci e al paragone con modelli di perfezione, non ad amarci ed accettarci per la nostra unicità.

La prossima volta che vedi la tua immagine riflessa, salutati e mandati un bacio, fai un commento ad alta voce dicendo “bella donna” o “bell’uomo” e sorridi. La critica lasciala ai criticoni.