Spesso i miei clienti mi chiedono se esiste una formula segreta per riuscire a far quadrare tutto e contemporaneamente sentirsi bene, centrati ed in forma. Se anche tu sei umano, allora sei anche tu tra le persone che fanno fatica e tendono a perdersi lungo il cammino. In tal caso i seguenti suggerimenti potranno tornarti molto utili!Innanzitutto devi partire da te. Sei la persona più importante della tua vita, pertanto è necessario che ti metti al primo posto. Se non ti ami e non ti rispetti tu, difficilmente lo faranno gli altri e ti sentirai sempre più solo e stanco. La consapevolezza di non prendersi cura di sé, inoltre, è deprimente e causa di profonde frustrazioni e rabbia, quindi si tratta di un comportamento da evitare o eliminare completamente.Il secondo aspetto da tenere sempre a mente è che qualsiasi cosa richiede pratica costante. Scegliere delle abitudini sane da ripetere quotidianamente è esattamente ciò di cui hai bisogno per cambiare la tua vita in meglio e raggiungere equilibrio e serenità. Se vuoi diventare un atleta, o un musicista, ad esempio, devi necessariamente allenarti tante ore ogni giorno. Lo stesso vale se desideri che la tua vita sia un’esperienza meravigliosa e non mediocre. Recenti studi dimostrano che per essere felici, oltre a mangiare sano, a dormire bene e al praticare attività fisica, è fondamentale la vita di comunità e le relazioni importanti che coltiviamo nella nostra vita. In poche parole, la solitudine è uno dei mali peggiori della nostra società e sempre più risulta evidente la necessità per l’uomo di comunicare. Ho creato una lista pratica di aspetti e attività da tenere sempre a mente e non trascurare mai ma ricorda, al primo posto ci sei tu, perché se tu non ci sei o stai male, non esiste neanche tutto il resto!Buon lavoro e a presto!